金庸在《書劍恩仇錄》中寫道：“情深不壽，強極則辱,，謙謙君子，溫潤如玉,?！比诉@一輩子，無須過度求滿,。凡事過猶不及,，應當適可而止，及時止損,。聰明中難得糊涂,，深情中恰到好處，剛強中不卑不亢,?！安贿^度”，方能過好這一生,。

怒不過度

歌德在公園里散步,，在一條僅能一個人通行的小路上和批評家狹路相逢,。“我從來不給蠢貨讓路”,，批評家說,。“我恰好相反,！”歌德說完,，笑著退到了路邊。人活一世,，不必為小事小非斤斤計較,，不要被小事氣的怒火沖天。因為七情傷五臟,。專家認為,，不良的情緒是癌癥的“活化劑”，動不動就發(fā)脾氣和愛生氣的人是患癌的主要人群,。氣大容易傷身,，氣來容易傷心，話多了傷人,，計較多了傷神,，與其傷人又傷神，不如看淡看開,，解脫自己的心,，心平氣和度過每一天。

衣不過暖

常言道：“春捂秋凍,，不生雜病”,、“春不減衣，秋不加帽”,、“熱不馬上脫衣,，冷不立即穿棉”。穿衣戴帽不要過于暖和,，也不可以過于單薄,，過暖容易感冒，過冷容易受寒,。

秋凍是為了讓身體適應寒冷,，才能更好地過冬。如果過早穿上棉衣,，便無法讓身體得到鍛煉,，會讓身體的抵抗力下降。只要氣溫不低于20度(一般在農(nóng)歷八,、九月份),，人們都應該適當讓身體承受一下冷凍,，能起到促進血液循環(huán)、增強身體防御機制的作用,。 

利不過貪

李宗盛的《凡人歌》中,，有這樣一段歌詞：“你我皆凡人/生在人世間/終日奔波苦/一刻不得閑/既然不是仙/難免有雜念/道義放兩旁/利字擺中間多少男子漢/一怒為紅顏/多少同林鳥/已成分飛燕/人生何其短/何必苦苦戀/愛人不見了/向誰去喊冤……”人活一世，總是免不了被物欲所迷惑,，被俗世所紛擾,。但也有一些人，懂得看開和放下,。

小孩子玩泥巴,，成年人追逐名利，其實是同一個游戲,?！熬粕敋狻蔽也蝗。帮L花雪月”不沾邊,。無欲無求,，無牽無掛，知足常樂,，順其自然,，耄耋無恙。

食不過飽

葛洪曾說：不欲極饑而食,，食不過飽,；不欲極渴而飲。飲不過多,。任何事情都有一個度,，吃飯也是一樣。現(xiàn)在很多人追求健康生活,，其實吃飯當吃七八分飽,，粗細搭配，葷素相兼,，飯前喝湯不宜過撐，小酒怡情不宜過多,。

住不過寬

林清玄說過：真正的生活品質(zhì),，是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件,，并在這有限的條件下追求最好的事物與生活,。

貧窮不可怕，心窮才可怕,。強行擁有高配的人生,，只會慢慢毀了你,。別做隱形的窮人，表面的光鮮亮麗只是給別人看的,，生活的冷暖只有自己懂,。隨遇而安，居室干凈舒適,，不必搞得富麗堂皇,，那樣極易奪心志而蛻化變質(zhì)。

行不過快

我國有句民諺：“急行無好步,，緩走當歇氣,。”走路或者運動太快屬于過勞的范疇,，中醫(yī)認為會耗傷氣血,。散步時不宜太快，一般每分鐘約60-70步即可,。適當?shù)牟叫惺呛芎玫酿B(yǎng)生方式,，如果身體健康允許，盡量以步代車,。如出門必乘車,，日久腿腳就會失去靈便。

一輩子很長,，愿你笑著慢慢走,。

勞不過累

勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害,。年輕的時候,，過度勞累。等年紀大了,，就開始還健康的債,。病這種東西，老了以后會扎堆來,，三天兩頭往醫(yī)院跑,，讓你毫無招架之力?！吧眢w是革命的本錢”,，這句話任何時候都不會過時，沒有一個好的身體,，一切都是白搭,。

人生短暫，要善待自己！累了,，別逞強,，歇一會；煩了,，別悶著,，找些樂；困了,，別硬撐,，早點睡。沒病也要體檢,，不渴也要喝水,，再煩也要想通，不疲勞也要休息,，再忙也要鍛煉......善待自己的身體,，它才會善待你。

逸不過安

沈從文曾說：我一生最怕是閑,，一閑就把生命的意義全失去了,。“閑不住”從來都不是人們所說的毛病和壞事,，而是上天給的嘉獎,。

91歲的老人李紹魯，他的養(yǎng)生秘訣就是：不讓自己閑下來,。每天早上七點起床,，鍛煉一小時，八點吃完早餐,，出門散步,，九點半回來讀書看報，下午聽音樂,、練書法,，再繼續(xù)鍛煉一小時，抽空還幫老伴做家務,。正如那句話說：閑人愁多,，懶人病多，忙人快活,！過分安逸,，難免會無所事事，喪失對生活的情趣,，而心灰意懶,。即使賦閑在家，也要常出門走走,，多跟人聊聊,。參加活動，散步聊天,，寫字作畫,，下棋看戲，讀書看報,，勤于動腦,，保持心情舒暢，以延年增壽,。

福不可享盡,，勢不可使盡

人生路上沒必要逼迫自己太緊，一次性把力氣用光,。人生是場漫長的馬拉松,，拼的不是爆發(fā)力，而是忍耐力,。

生活像一條大河,，流的最遠反而不是波瀾起伏的那個，“笑到最后的笑得最好”,，最好的生活,，恰恰是細水長流，不過度,。用適度的心態(tài)處理喜怒哀樂,，才能心中愉快，更容易延年益壽,。用適度的方法鍛煉身體機能,，才能身上舒暢，更容易心理愉悅,。為人“不過度”,，從容逍遙樂開懷！

責任編輯：董咚