“首先,，我們需要糾正一個(gè)常見(jiàn)的誤解,，就是良好的睡眠感覺(jué)并不等于健康的睡眠狀態(tài)”。胡曉東就公眾的睡眠障礙誤區(qū)作了科普介紹,。他表示,，睡眠障礙涵蓋多癥狀廣泛類(lèi)別，包括但不限于夜間呼吸暫停,、打鼾,、夜尿頻繁、不寧腿綜合征等癥狀,。據(jù)《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)有高達(dá)64%的居民睡眠質(zhì)量欠佳，這揭示了國(guó)人睡眠障礙問(wèn)題的普遍性和嚴(yán)重性,。胡曉東呼吁公眾不要僅僅依賴(lài)感覺(jué)判斷自身睡眠狀態(tài),，而是尋求專(zhuān)業(yè)幫助與建議，了解監(jiān)測(cè)自身睡眠情況,。

▲扎圣宇交流發(fā)言

      睡眠障礙是一種常見(jiàn)疾病,，扎圣宇就睡眠障礙的類(lèi)型進(jìn)行了分享交流。她表示,，睡眠障礙根據(jù)《國(guó)際睡眠障礙分類(lèi)第三版》分為了七大類(lèi)九十多種疾病,，以失眠、睡眠呼吸暫停,、中樞神經(jīng)系統(tǒng)睡眠增多性疾病,、不寧腿綜合征最為常見(jiàn)。其中“睡眠呼吸暫?！痹谥欣夏昴行匀巳褐休^為普遍,，它是慢性病、認(rèn)知功能障礙等疾病的明確危險(xiǎn)因素,，需要公眾積極應(yīng)對(duì),。不寧腿綜合征也是一種感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，患者可在日常生活中通過(guò)按摩及反復(fù)活動(dòng)來(lái)緩解癥狀,。

▲郭淑芳交流發(fā)言

      郭淑芳就阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（簡(jiǎn)稱(chēng)OSAHS ）的危害進(jìn)行了介紹交流,。她表示，OSAHS 在男女發(fā)病率比例中呈現(xiàn)男性較高趨勢(shì),，其在睡眠中主要表現(xiàn)為打鼾,、憋氣、頻繁覺(jué)醒,、記憶減退等癥狀,。尤其值得注意的是,，OSAHS是多種慢性疾病的源頭疾病，會(huì)造成多器官功能受損,，影響人體的中樞系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng),、腎臟系統(tǒng)等。此外,，如果兒童患有OSAHS,，會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩、智力降低等問(wèn)題,。因此，在日常生活中,，如果發(fā)現(xiàn)自身或同伴患有OSAHS時(shí),，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助。

▲帥紫薇交流發(fā)言

      帥紫薇具體介紹了培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的內(nèi)容,。她表示,，成年人每日睡眠需達(dá)到7.5-8.5小時(shí)，公眾可通過(guò)設(shè)置就寢時(shí)間形成科學(xué)規(guī)律的“生物鐘”,?！八傲?xí)慣的培養(yǎng)非常重要?！睅涀限北硎?，日常公眾在睡覺(jué)前要規(guī)律進(jìn)餐，避免過(guò)度飲酒,、吸煙,，并最好在睡前四小時(shí)鍛煉完畢，尤其要注重避免“手機(jī)不睡我不睡”,。同時(shí)她提到,，很多年輕人會(huì)通過(guò)周末睡懶覺(jué)的方式來(lái)補(bǔ)償工作日的睡眠不足，但其實(shí)這一做法并不提倡,，過(guò)度睡眠會(huì)導(dǎo)致睡眠片段化及淺睡眠,，擾亂自身“生物鐘”。

▲任壽安交流發(fā)言

      在迎來(lái)以“健康睡眠,，人人同享”為主題的世界睡眠日當(dāng)天,，山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院睡眠中心掛牌成立。任壽安就睡眠中心的具體情況及運(yùn)營(yíng)模式作了交流分享,。他表示,，睡眠中心的成立旨在更好地服務(wù)廣大患者,，促進(jìn)山西省成人及兒童睡眠障礙標(biāo)準(zhǔn)化診療和專(zhuān)業(yè)化人才培養(yǎng)。他希望中心日后可以發(fā)展成為省內(nèi)領(lǐng)先的集臨床診療,、科學(xué)研究,、教育教學(xué)、護(hù)理協(xié)作為一體的睡眠醫(yī)學(xué)中心,，發(fā)揮多學(xué)科聯(lián)合診療的優(yōu)勢(shì),，持續(xù)深入探索專(zhuān)病中心建設(shè)，為促進(jìn)廣大人民群眾的睡眠健康貢獻(xiàn)力量,。

      叩民生之“問(wèn)”,，解民眾之“惑”?；顒?dòng)期間,，專(zhuān)家還就現(xiàn)場(chǎng)媒體關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行了解答與交流。扎圣宇,、帥紫薇分別就睡眠障礙的發(fā)病率,、睡眠的益處等方面作了科普分享。胡曉東重點(diǎn)介紹了青少年睡眠不足帶來(lái)的健康危機(jī),，呼吁社會(huì)各界關(guān)注青少年睡眠問(wèn)題,。郭淑芳就改善呼吸暫停綜合征提出了六條建議，呼吁公眾自覺(jué)實(shí)踐“動(dòng)”起來(lái),。任壽安就多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)作了詳細(xì)科普,，并就睡眠中心可進(jìn)一步完善的檢查項(xiàng)目作了分享介紹。

      活動(dòng)期間,，院內(nèi)患者就自身關(guān)心的睡眠問(wèn)題紛紛向?qū)＜疫M(jìn)行詢(xún)問(wèn),。面對(duì)患者的健康需求，各位專(zhuān)家講解了詳細(xì),、專(zhuān)業(yè),、科學(xué)實(shí)用的護(hù)理知識(shí)并給予了指導(dǎo)建議，共同為健康好睡眠保駕護(hù)航,。

責(zé)任編輯：張鈺